ごっつぁんです!下半身痩せに効果抜群の「四股踏み」エクササイズ

お相撲さんが土俵に上がったときに片足ずつ地面を踏みしめる「四股(しこ)」。実は、股関節を柔軟にして体幹を鍛える効果があるそうです。この「四股」の基本にして一番重要なのが、足を肩幅に開いて腰を落とし上半身をまっすぐにする「腰割り」という体勢。これだけで下半身痩せやヒップアップの効果も!動画内で詳しいやり方を紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
噂の「しこ踏みダイエット」で下半身痩せ&歪み解消!
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