尻コリほぐし、たった5分!【夜のうっとり美容】
歩行や階段の昇り降りで酷使した「大殿筋」をほぐす「パンダのストレッチ」を紹介。

片足を曲げながら仰向けになり、その太ももにもう一方の足首を重ねる。そのまま膝を抱きかかえ、呼吸をしながら左右へ。パンダが仰向けになっているイメージで、凝り固まったお尻の筋肉を伸ばしていこう。ベッドの上で簡単にできるため、早速トライしてみては?
尻コリほぐし、たった5分!【夜のうっとり美容】|小林麻利子

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