腰痛リセット!背中伸ばし、たった20秒で【夜のうっとり美容】
背中全体を気持ちよく伸ばすことができ、腰痛対策にもなる「ラッコのストレッチ」を紹介。

両膝を抱え込む体制で仰向けになり、ゆっくりと左右に揺れるだけ。ラッコが海に浮かんでいるイメージで、20秒ほど続けてみよう。寝起きの凝り固まったカラダがほぐれていくのが実感できるはず。
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